Co to jest dieta jabłkowa?
Myśląc o diecie jabłkowej, warto przede wszystkim uświadomić sobie, że nie może stać się ona stałym elementem jadłospisu. Jest to dieta, którą dietetycy polecają na przykład jedynie na weekend – oczywistym jest, że ciągłe spożywanie jabłek w nadmiarze mogłoby przynieść organizmowi więcej szkody niż pożytku. Z tego te powodu nie wolno nastawiać się na to, że dieta jabłkowa będzie nam towarzyszyć cały czas. Dobrze przeprowadzona dieta tego typu daje efekty już po trzech dniach – dlatego dietetycy zalecają stosować ją nie dłużej niż pięć – sześć dni. Oczywiście w diecie jabłkowej, podobnie jak na przykład w diecie makrobiotycznej, chodzi głównie o ograniczenie kalorii. Jednakże spożywanie praktycznie wyłącznie jabłek może wyniszczyć organizm – z tego względu do diety jabłkowej po pierwsze trzeba się dobrze przygotować, po drugie zaś nie można przesadzać i zastępować wszystkich posiłków jabłkami. Co do zasady, należy ograniczyć ilość spożywanych kalorii do około tysiąca na dobę. Rano zawsze warto wypić szklankę wody z octem jabłkowym, który doskonale wpływa na przemianę materii. Oprócz tego wzmacnia naturalną florę bakteryjną, co wpływa na zwiększenie odporności organizmu w walce z infekcjami czy przeziębieniami.