Czy sposób biegania ma wpływ na odchudzanie ?

Niektórzy twierdzą , że aby bezproblemowo oraz co najważniejsze efektywnie przejść proces odchudzania należy po prostu trzymać się dosyć sztywno pewnych reguł takich jak utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego , oraz oczywiście ruch czyli sport. Wśród osób które chcą zrzucić trwale zbędne kilogramy na pewno najbardziej popularnym sportem będzie bieganie. Pora sobie zadać pytanie czy oby bieganie jest najbardziej efektywnym sportem jeśli chodzi o odchudzanie ? Na pewno jeśli mamy tych kilogramów dużo za dużo , bieganie jest dla nas nieodpowiednią dyscypliną sportu , gdyż przy dużej nadwadze , biegając po prostu szkodzimy naszym stawom które muszą podjąć na prawdę duzy wysiłek biegając. Jeśli chodzi o osby ze stosunkową nie dużą nadwagą biegi będą na pewno dobre jednak trzeba je robić z głową. Mało osób wie , że jeśli biegamy na bardzo wysokim tętnie , nie wprowadzając do organizmu wystarczjącej ilości tlenu po prostu spalamy mięśnie , a nie tkanke tłuszczową. Aby spalać tkankę tłuszczową , na pewno dobrym pomysłem będą ćwiczenia arobowe na średnim tętnie.

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.


Najnowsze komentarze
Szukaj
Kategorie