Dieta z jabłkami
W pierwszym i drugim tygodniu nie można jeść ani warzyw, ani owoców. Nie ma nawet mowy, aby zjeść jedną kostkę czekolady. Jest ona bardzo restrykcyjna i rygorystyczna i trzeba się doskonale trzymać tego, co jest przypisane na konkretny dzień. Dopiero w kolejnych etapach można dodawać nowe składniki, taki jak warzywa i owoce. Później można sobie urozmaicać także takimi dodatkami, jak keczup musztarda itd. W kolejnym, późniejszym etapie w końcu będzie można sobie pozwolić na zjedzenie normalnego obiadu złożonego z ziemniaków, kotleta i surówki. To jak długo ma trwać dieta, zależy od długości czasu jej pierwszego etapu. Także z góry trzeba sobie założyć jaki jest efekt i kiedy można przestać, jeśli będzie on osiągnięty. W tej diecie jak w każdej innej zabronione jest picie alkoholu. Trzeba sobie odmówić nawet lampkę wina. Początkowo można jeść samo białko, czyli np.: jajka, tuńczyk, serek wiejski, ryby, pierś z kurczaka, ser biały, jogurty naturalny. W produktach tych muszą być zerowe ilości węglowodanów.