Dodatki odżywcze
Na stan paznokci wpływa wiele czynników, ale największe znaczenie ma dieta. Paznokcie są zbudowane głównie z białka o nazwie keratyna oraz różnych minerałów, między innymi związków wapnia, siarki, potasu, selenu i innych pierwiastków śladowych. Dlatego jeśli chcesz mieć mocne, zdrowe paznokcie, musisz dostarczać organizmowi dostateczną ilość tych składników. Właściwa pielęgnacja paznokci oznacza również zjadanie odpowiedniej ilości białka.
Jest ono przyswajane w 85%, podczas gdy białko z mięsa tylko w 20%. Ponadto te produkty zawierają potrzebne minerały, beta-karoten i niezbędne kwasy tłuszczowe. Uzupełnij dietę także mleczkiem pszczelim, które ma dużą zawartość witamin z grupy B i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Można też przyjmować cynk , szczególnie jeśli na paznokciach pojawią się białe plamki. Generalnie każdy z nas potrzebuje swojego rodzaju substancji odżywczych i musimy ich szukać w pożywieniu.