Archiwum kategorii ‘Odchudzanie’

Dostarczanie składników

Każdy człowiek powinien dostarczać swojemu organizmowi takie składniki, jakie są mu niezbędne, każdy również powinien troszczyć się o to, by posiłki były dopasowane do stanu zdrowia. Rzecz jasna w teraźniejszych latach zagwarantowanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników, często wymaga sztucznej suplementacji – należy spożywać preparaty witaminowe, pod warunkiem oczywiście, iż są świetnej jakości. Dobre, idealne odżywianie, […]

Wygląd

Dla każdego człowieka jego wygląd jest rzeczą niezwykle istotną. Szczególnie w XXI wieku wydaje się, że kwestia wizerunku człowieka stała się sprawą wielokrotnie wręcz kluczową. Co jednak powoduje, że nasz wygląd jest oceniany jako dobry lub zły? Niewątpliwie mają na to wpływ kwestie takie jak sylwetka, ubiór czy makijaż. Kluczem do dobrej prezencji jest jednak […]

Nasza waga

Każdy ma w domu wagę, albo ma możliwość ważenia się u swoich znajomych. Prawda jest taka, że jeśli przechodzimy na dietę wagę powinniśmy mieć w domu. Jednak nie powinniśmy ważyć się każdego dnia tylko raczej raz na tydzień, chyba, że dieta, jaką wybraliśmy wymaga od nas ważenia się każdego dnia. Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną, a […]

Dieta w domu

W domu o wiele łatwiej zapanować nad dietetycznymi postanowieniami. Jeśli chcemy coś zjeść znajdujemy sobie jakieś zajęcie i myśl o jedzeniu znika, albo po prostu jest dobrze zagłuszona. Jednak, kiedy jesteśmy u znajomych i oni serwują najpierw przystawki, później obiad z trzech dań i do tego deser to naprawdę ciężko nam się powstrzymać i często […]

Kontrola wagi

Kluczowym elementem dla osoby, która chce dobrze i atrakcyjnie wyglądać jest waga ciała. Idealna ilość kilogramów zależy przede wszystkim od wzrostu i płci. Można ją obliczyć za pomocą wskaźnika masy ciała zwanego BMI.  Jego ustalenie polega na podzieleniu masy ciała wyrażonej w kilogramach przez kwadrat wartości określającej wzrost podanej w metrach oraz podniesionej do kwadratu. […]

Trener personalny

Jeżeli zdecydowaliśmy się na profesjonalne doradztwo w kwestii żywienia, możemy skorzystać z usług profesjonalisty również odnośnie aktywności fizycznej. Posiadanie prywatnego trenera, który komponuje dla nas najodpowiedniejszy zestaw ćwiczeń, dba o regularne i poprawne ich wykonywanie jest niewątpliwie dużym ułatwieniem w trakcie odchudzania. Dieta dopełniona stosownym treningiem może w bardzo szybkim tempie przynieść oczekiwane efekty. Nowotwór […]

Systematyka

W większości przypadków słyszymy, ze rutyna jest jak najbardziej wskazana. Główną myślą przewodnia takiego sposobu postępowania jest jednak tylko dbałość o nasze zdrowie i tak zwane regularne badania całego naszego organizmu. jest to niezwykle istotne, aby mieć pod kontrolą wszystko to, co dzieje się w naszym organizmie. W przypadku jakichkolwiek poczynań złej choroby jesteśmy w […]

Suplementy

Na polskim rynku medycznym istnieje wiele suplementów diety, wspomagające zdrowie, pomagające na problemy z cerą i stymulujące wzrost włosów. Kilka różnych rodzajów, wielu producentów oraz nazw, jak wybrać odpowiedni dla nas ? Zamiast kupować na ślepo, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym, który pomoże wybrać nam odpowiedni środek na problemy występujące u nas lub zaleci […]

Spacery

Spacery są najprostszym sposobem na codzienną aktywność fizyczną. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu, nie są inwazyjne, może z nich korzystać każdy, nawet najbardziej zapracowany człowiek. Odpowiednio zbilansowana dieta musi być bowiem uzupełniana o ruch na świeżym powietrzu. Nie każdy ma czas na wizyty w klubie fitness czy siłowni. Najczęściej ludzie zapracowani są także zbyt zmęczeni by […]

Preparaty na odchudzanie

Walka z nadmiarem kilogramów jest często wyczerpująca. Aby pomóc sobie w tym trudnym okresie często sięgamy po środki wspomagające odchudzanie. Poprawnie skomponowana, zdrowa dieta wystarczy by utrzymać prawidłową masę ciała. Kiedy jednak mamy problem ze zbyt wysokim wskaźnikiem BMI zaczynamy szukać „diety cud”, czyli takiej, która zapewni nam optymalne rezultaty w krótkim czasie. Taka dieta […]

Ważne posiłki

Spożywanie w pełni wartościowych posiłków, jest jak najbardziej na czasie, a także jest to coś dzięki czemu można w pełni zdrowo żyć. kiedy nie mamy możliwość, aby jeść regularnie, powinniśmy się chociaż postarać o to, aby nasze posiłki były na tyle na czasie, aby je móc zjeść chociaż w jednym momencie dnia. Tak naprawdę to […]

Czy tylko kalorie mają wpływ na naszą wagę ?

Powszechnie uważa się , że to właśnie liczba kalorii ma największy wpływ na naszą wagę. Swego czasu w nawet poważnych artykułach , oraz w gazetkach dla tak zwanych „Pań Domu” wyrażenie bilans kaloryczny robiło ogromną karierę. Polegało to mniej więcej na tym , że ilość kalorii które spożyjemy w posiłkach minus ilość kalorii które spalimy […]

Pomiar tkanki tłuszczowej

Parametry takie jak waga , lub też stosunek wagi to wzrostu wyrażonego w metrach do potęgi drugiej czyli tak zwanego współczynnika BMI nie jest wcale tak istotny aby określić stan naszego organizmu w sensie tego czy potrzebuje on diety czy też nie. Warto wiedziedzieć , że bardzo ważnym parametrem świadczącym o tym czy potrzebujemy zrzucić […]

Odchudzanie a media społecznościowe

Każdy kto odchudzał się chociaż raz w życiu wie doskonale jak bardzo istotnym elementem w procesie utraty zbędnych kilogramów jest motywacja. Motywować się można na wiele sposobów , można kupować zbyt małe ubrania , można nawet się z kimś założyć , że osiągniemy obrany cel. Sposobów na motywacje jest tak na prawdę niezliczona ilość. Jedynym […]

Czy głodówka to dobry pomysł na odchudzanie ?

Zdecydowana większość osób odchudzających się aktualnie , lub robiących to w przeszłości co najmniej raz w życiu stosowało najbardziej drastyczną formę odchudzania jaką jest niewątpliwie głodówka. Głodówka nie jest o tyle kontrowersyjną i drastyczną formą odchudzania co jest po prostu bez najmniejszego sensu. Stosując głodówkę , możemy po pierwsze zaszkodzić zdrowiu ( i to w […]

Odchudzanie

Kiedy organizm pozostaje w harmonii z samym sobą i otoczeniem, przepływy energii i uzdrawiające wibracje w naszym ciele działają jak zaklęcie przywracające zdrowie wszystkim układom. Nazbyt często zakłócamy własności samouzdrawiające naszego organizmu negatywnymi stwierdzeniami, które zakłócają delikatne przepływy energii pomiędzy komórkami i narządami. Dlatego wypróbuj moje ćwiczenie na dobranoc, które wspomoże procesy trawienia, uspokoi nerwy, […]

Technologia , zdrowie , a spalanie tkanki tłuszczowej

Oczywiście zadaniem ograniczenie wagi naszego ciała, oraz spalenie niepotrzebnego tłuszczu jest zadbanie o nasze zdrowie, jednak trzeba to robić w sposób adekwatny tak by mu przypadkiem nie zaszkodzić. Bardzo często chcemy postąpić wręcz irracjonalnie do prawidłowego schematu działania, nasza dieta to nic innego jak popularna głodówka, do tego stosujemy wszelakie suplementy diety, oraz zapominamy o […]

Odchudzanie to wiedza , doświadczenie i praca

Brak odpowiedniej wiedzy i doświadczenia w zakresie odchudzania, oraz niwelowania naszej wagi, czy też schematu odżywiania się może skutkować podejmowaniem bardzo nierozsądnych decyzji. Dlatego jeśli masz możliwość, to postaraj się skorzystać z porady takich fachowców jak dietetyk i doradca żywieniowy, czasem dobrym rozwiązaniem jest trener osobisty, zwłaszcza jeśli zmieniamy diametralnie nasz styl życia. Oczywiście nikt […]

Zaawansowane technologicznie suplementy i spalacze tłuszczu

Na temat suplementów diety, regulatorów tłuszczu oraz wszelakich spalaczy które krążą bardzo różne opinie, jednak jaka jest prawda na ich temat, czy rzeczywiście są takie skuteczne i warto je stosować, czy raczej jest zupełnie odwrotnie. Oczywiście takie produkty są bardzo ważnym elementem, jaki można zastosować w przypadku odchudzania się czy kształtowania rzeźby naszego ciała, pamiętajmy […]

Co uważamy za otyłość ?

Czym jest więc otyłość ? Generalnie naukowcy i lekarze umówili się , że za otyłość uważamy moment w którym procent ogólnej tkanki tłuszczowej u kobiet przekroczy dwadzieścia pięć procent ciała , a u mężczyzn jest to stan w którym sumaryczny poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż dwadzieścia procent. Oczywiście od tej reguły są wyjątki. Szczególnie […]

Czym jest otyłość ?

Otyłość w której nadmiar tkanki tłuszczowej gromadzi się na brzuchu czyli jak wcześniej wspomnieliśmy otyłość brzuszna nie musi mieć wcale co najmniej dwudziestu procent tkanki tłuszczowej w całym organizmie , lecz jest o tyle bardzo niekorzystna dla zdrowia ponieważ w okolicach brzucha znajdują się kluczowe organy dla zdrowia i życia człowieka , czyli serce , […]

Dieta to systematyka

Jest wiele powodów dla których warto zdecydować się na dietę, i stosować ją systematycznie przez pewien czas. Oczywiście najważniejszym jest aspekt zdrowotny, choć okazuje się, iż bardzo często zależy nam wyłącznie na efekcie wizualnym, oraz zgubieniu nadmiaru kilogramów. Dlatego każdy z nas powinien na swój sposób znaleźć motywację do tego, by w momencie gdy zajdzie […]

Złe nawyki żywieniowe – jak je zmienić ?

Pomimo dobrych intencji jeśli chodzi o podjęcie odpowiedniej decyzji, na temat gubienia zbędnych kilogramów, a nawet zmiany niezdrowych dotychczas nawyków żywieniowych, popełniamy bardzo często zbyt wiele banalnych błędów, które niejednokrotnie kończą się bardzo poważnymi konsekwencjami. Pamiętajmy o tym, iż odchudzanie ma być procesem oraz działaniem które korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia, także […]

Przed dietą – konsultacja u specjalisty

Samo stosowanie diety jest niczym innym, jak zadbaniem o własne zdrowie, wydaje się jednak, że bardzo często nie rozumiemy jednak jaki plan działania w tym przypadku powinniśmy wdrożyć. Nie zawsze dieta oparta o posiłki bogate w węglowodany czy witaminy będzie odpowiednio skuteczna, niejednokrotnie może nam zamiast pomóc jeszcze bardziej zaszkodzić. Nie dopuszczajmy do sytuacji w […]

Wiedza a odchudzanie

Brak odpowiedniej wiedzy i doświadczenia w zakresie odchudzania, oraz niwelowania naszej wagi, czy też schematu odżywiania się może skutkować podejmowaniem bardzo nierozsądnych decyzji. Dlatego jeśli masz możliwość, to postaraj się skorzystać z porady takich fachowców jak dietetyk i doradca żywieniowy, czasem dobrym rozwiązaniem jest trener osobisty, zwłaszcza jeśli zmieniamy diametralnie nasz styl życia. Oczywiście nikt […]

Decyzja o odchudzaniu – czy tak trudno ją podjąć ?

Pomimo dobrych intencji jeśli chodzi o podjęcie odpowiedniej decyzji, na temat gubienia zbędnych kilogramów, a nawet zmiany niezdrowych dotychczas nawyków żywieniowych, popełniamy bardzo często zbyt wiele banalnych błędów, które niejednokrotnie kończą się bardzo poważnymi konsekwencjami. Pamiętajmy o tym, iż odchudzanie ma być procesem oraz działaniem które korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie oraz stan zdrowia, także […]

Czy warto postawić na sport ?

Uwierzcie drodzy czytelnicy, iż postawienie na sport, zdecydowanie się na odpowiednią dietę oraz zdrowy tryb życia na pewno po pewnym czasie zaprocentuje. W końcu inwestujesz we własne zdrowie, co jedynie potwierdza sens takiej decyzji choć oczywiście musisz podejść do tego tematu w adekwatny sposób. Nie decyduj się od razu na wdrażanie wszystkiego w życie, oraz […]

Spalanie kalorii

Każdego dnia wykonujemy wiele czynności i tak naprawdę przy każdej z nich tracimy wiele kalorii. Często sobie nie zdajemy z tego sprawy. Najzabawniejszy jest fakt, że nawet przy takiej czynności jak oglądanie telewizji czy praca z komputerem, to również spalamy kalorie. Praca umysłowa również męczy, zabiera energię i powoduje, że kalorie spadają. Podobnie sytuacja wygląda […]

Skuteczne spalanie kalorii

Jest jeszcze inna czynność, która sprawi, że „gubimy kilogramy” a tak naprawdę nie musimy się w ogóle ruszać i męczyć. Aczkolwiek jest to czynność , po której człowiek może czuć się wyczerpany. Spędzanie czasu w saunie jest tego doskonałym przykładem i jednocześnie oczyszczamy organizm z toksyn. Jest to dobra metoda, gdy czujemy się objedzeni po […]

Odchudzanie

  Każdy kto szuka informacji o odchudzaniu znajduje również informacje o sporcie i dietach. Wszystko to jest ze sobą powiązane. Zaczynając się odchudzać czytamy wszystko co nam wpadnie w ręce, w poszukiwaniu informacji o najlepszej metodzie odchudzania. I tak odchudzać można się na wiele sposobów. Można stosować diety wszelkiego rodzaju. Czytając o dietach i analizując […]


Najnowsze komentarze
Szukaj
Kategorie