Pomiar tkanki tłuszczowej

W trakcie wysiłku podejmowanego przez organizm , niezmiernie ważne są takie parametry jak tętno czy też praca serca. Szczególnie istotne jest to u osób z nadwagą , a tym bardziej z poważną nadwagą którą mieliśmy przez kilka ładnych lat , nie ćwicząc zbyt często. Warto zauważyć , że w przypadku osób z nadwagą serce funkcjonuje jednak gorzej , organizm nie jest przystosowany do takiego wysiłku i wszelkie ćwiczenia które rozpoczniemy bardzo drastycznie nie są po prostu wskazane. Jeśli mamy zamiar biegać to warto się zastanowić czy przypadkiem nie lepiej zacząć od marszobiegu przyzwyczająjąc nasz organizm do wykonania pracy tlenowej , co nie jest wcale dla naszego organizmu takie oczywiste i potrzebuje on czasu aby wejść na właściwe tory. Takie absolutne minimum przy rozpoczynaniu wysiłku fizycznego to chociażby zwykły pulsometr który możemy kupić już za kilkadziesiąt złotych. Warto zdać sobie sprawę z tego , iż jeśli podejdziemy do ćwiczeń zbyt drastycznie to łatwo możemy zrobić krzywdę samym sobie , a tego przecież nie chcemy.