Trudna dieta
Niektórzy mówią, że warto spróbować przejść na dietę a jak nie wyjdzie to spróbuje się jeszcze raz. To złe podejmie, bo z każdym kolejnym razem mamy coraz mniej wiary w siebie, w to, że damy radę wytrwać do końca. I oczywiście każda kolejna próba będzie krótsza, aż w końcu rzucimy wszystko w cholerę, bo, po co skoro i tak nie jesteśmy w stanie dotrwać do końca.
Dlatego należy się do pierwszej próby zrzucenia kilogramów dobrze przygotować. Musimy po pierwsze wiedzieć, że to nie jest ‘słomiany zapał’. Pójść do lekarza porozmawiać z nim, umówić się z dietetykiem i z trenerem na siłowni. Do tego dobrze jest też poinformować otoczenie, w którym przebywamy, że postanowiliśmy przejść na dietę. Może ktoś będzie miał ochotę chodzić z nami na basen, albo raz w tygodniu do restauracji na warzywa na parze i jakieś duszone mięso. Dzięki temu będzie nam łatwiej powstrzymywać się przez grzeszkami podczas diety, bo będziemy czuli, że zawiedziemy siebie, ale też inni zauważą naszą słabość. To duża motywacja dla osób otyłych.