Wpływ jedzenia na psychikę

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Jeśli uważacie, że jedzenie nie ma żadnego wpływu na stan waszego samopoczucia, to jesteście w błędzie. Składniki zawarte w dobrze wyselekcjonowanym pożywieniu będą miały znaczący wpływ na psychikę ludzką, a jest to spowodowane przede wszystkim dostarczaniem organizmowi pożywienia bogatego choćby w kwasy Omega – 3 występujące głównie w orzechach włoskich czy rybach. Co więcej, żadna grupa pożywienia nie jest w stanie zapewnić tak dużej dawki witamin oraz potasu, jak owoce czy warzywa, które powinny znaleźć się w codziennej diecie każdego z nas w formie soków, przecierów, sałatek, czy jedzonych w formie przekąski, czy też deseru np. poobiedniego, które pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Istnieje wiele diet bogatych w warzywa i owoce, do których warto jest się przekonać. Tak samo, jak do diet śródziemnomorskich bogatych w owoce morza oraz ryby. Oczywiście czekolada, czy cukier w jedzeniu również wpływają pozytywnie na poprawę humoru, jednak nadmierna ilość spożywanych cukrów może przyczynić się do wielu chorób przewlekłych. Warto też ograniczyć napoje słodzone, w tym popularną coca-coli pitą przez młodzież czy kawę.

Komentarze są zamknięte.


Najnowsze komentarze
Szukaj