Archiwum kategorii ‘Pożywienie i napoje’
Tradycyjne polskie potrawy
Jeśliby zapytać obcokrajowca, z jaką potrawą kojarzy mu się Polska, to można usłyszeć dwie odpowiedzi. Albo będą to pierogi albo bigos. Pierogi w Polsce cieszą się niesamowitym uznaniem. Takie najprawdziwsze i najlepsze są zrobione w domu. Najsłynniejsze pierog, to pierogi ruskie. Zastanawiające jest to, że pierogi ruskie są charakterystyczne akurat dla Polski. Innymi pierogami są […]
Pierogi w diecie
Na podobnej zasadzie można zaproponować pierogi z jagodami. Inną polską potrawą, która kojarzy się dość tradycyjnie jest bigos. Kapusta z dodatkami warzyw, mięsa, odpowiednia przyprawa – niby niewiele, a smaku sporo. Do tego kromka chleba i żołądek na pewno będzie zadowolony. Jedynym minusem tego posiłku jest to, że mogą powstać wzdęcia. Ale jest to normalna […]
Jedzenie słodyczy
Jak każdy wie, słodycze nie mają w sobie raczej dużej ilości witamin a ich spożywanie nie jest nam potrzebne do utrzymania odpowiedniej diety. Jednak jest to chwila prawdziwego smaku i przyjemności dla podniebienia. Zwolennikami słodkości w największej mierze są dzieci. Rodzice zawsze muszą się uporać z tym problemem, że dzieci zamiast jeść normalny obiad, wolą […]
Słodycze a dieta
Jeśli spożywa się rzadko słodycze, to zjedzenie czekolady raz na jakiś czas dużo bardzie smakuje, gdyż bardziej docenia się jej smak. Niektórzy natomiast nie potrzebują, a by w ich menu było słodkości. Ale w zamian nie wyobrażają sobie życia bez mięsa. Są różne gusta i smaku. Zależy to także od rodzaju krwi. Można pozazdrościć tym, […]
Kawa
Istnieją dwie opinie, jedna głosi, że kawa jest szkodliwa dla organizmu, druga którą potwierdzają badania naukowców, głosi, że kawa działa dobroczynnie na ciało człowieka i wspomaga proces oczyszczania organizmu. Kawa to napój który sporządza się z palonych a kolejno mielonych ziaren kawowca. Kawę pije się na gorąco zalewając zmieloną mieszankę wrzącą wodą. Najważniejsze z dobrych […]
Nawyki żywieniowe
Każdy ma jakieś nawyki żywieniowe. Ogólnie to są one w nas tworzone przez rodziców. Tak, więc apel do rodziców: karmcie swoje dzieci z głową. Zastanówcie się, co serwujecie swym pociechom na obiad, czy ich śniadanie jest odpowiednio zbilansowane. W dodatku pomyślcie o tym, co dajecie waszym dzieciom na drugie śniadanie i o której godzinie jecie […]
Mięsa
Dla wielu ludzi podstawowym elementem każdego posiłku jest mięso. W zależności od źródła pochodzenia i sposobu przyrządzenia może ono mieć różny wpływ na nasze zdrowie. Odpowiednio zbilansowana dieta nie wyklucza jego spożywania. Zwraca jednak uwagę na to, by posiłki były komponowane raczej z mięsa drobiowego i chudych części wieprzowych czy wołowych. Dużym problemem są nawyki […]
Napoje
Picie różnych napoi ma też swoje znaczenie dla zdrowia. Pod lupę należy wziąć taką Coca Colę i wszystkie jej substytuty. Jednym z najlepszych odrdzewiaczy jest właśnie Cola, dlatego też, kiedy decydujemy się na jej nałogowe picie, musimy strasznie uważać, aby nie przesadzić, aby nie wyjadła nam wszystkiego z organizmu, co tylko w nim istnieje. Trzeba […]
Nastolatki
Okres dorastania jest trudnym okresem w życiu człowieka. Zmieniające się ciało, burza hormonalna oraz pierwsze problemy miłosne powodują, że wielu nastolatków ma problem z samoakceptacją. Jeżeli w okresie dzieciństwa dieta młodego człowieka była skomponowana w sposób prawidłowy, okres dorastania nie przyniesienie mu rozczarowań oraz nie zmusi go do wytężonej pracy nad sobą. Jeżeli jednak rodzice […]
Ważny obiad
Obiad jest jedna z podstawowych funkcji naszego dnia codziennego. Czasami składa się on z dwóch, a niekiedy tylko z jednego dania. Nie mniej jednak bardzo istotne jest to, aby nie zawierał on w sobie jedynie tłuszczy i węglowodanów. Zazwyczaj drugie danie wygląda tak, ziemniaki, sałatka i jakieś mięso. Jest to bardzo dobre połączenie, gdyż nie […]
Warzywa
Kiedy siedzimy przed telewizorem i wykręcamy się ‘sianem’, gdy tylko ktoś pyta czy nie wybralibyśmy się pobiegać, to przynajmniej zrezygnujmy ze słodkich przekąsek. Jeśli nie chcemy mieć niebotycznej nadwagi czy też nie chcemy być ciągle zmęczeni postarajmy się przynajmniej jadać zdrowo. Taka dieta bogata w warzywa może naprawdę zdziałać cuda. Dzieci także cierpią na otyłość. […]
Pomysł na odżywianie
Trzeba mieć sposób na swoje odżywianie. Bo prawda jest taka, że nawet szczupłe osoby źle się odżywiają i nie mówię tu o anorektyczkach. Czasem szczupła osoba je wszystko, co popadnie, a dzięki szybkiej przemianie materii nie tyje, jednak jej organy wewnętrzne się psują, niszczą z powodu złego odżywiania a później okazuje się, że całkiem młodzi […]
Śniadanie
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Dieta, która ma przynieść efekty na pewno nie wyeliminuje go z codziennego jadłospisu. Poranne dostarczenie organizmowi energii pozwoli na jej efektywne wykorzystanie przez resztę dnia. Zdrowe, nawet obfite śniadanie jest dla odchudzającej się osoby dużo korzystniejsze niż późna, nawet dużo mniejsza kolacja. Kalorie, które spożyjemy rankiem będą bowiem […]
Nowe smaki
Kiedy zmieniamy dietę czujemy inne smaki. W końcu nie wszystko jest na przykład bardzo ostre. Czasem poza smakiem chili i papryki nie czuliśmy nic. Dlaczego? Bo byliśmy przyzwyczajeni do bardzo pikantnych potraw. Jednak czasem warto z takich ostrych potraw zrezygnować. Powinniśmy raczej jeść, na co dzień potrawy niezbyt ostre, niezbyt słone. I wszyscy, którzy mówią, […]
Przekąski
Zmorą osób odchudzających się jest podjadanie między posiłkami. Ten nawyk jest bardzo trudny do wyeliminowania. Osoba otyła najczęściej wykształciła u siebie zwyczaj sięgania po przekąski między jednym a drugim zaplanowanym czasem na jedzenie. Co gorsza, dieta osób otyłych i walczących z nadprogramowymi kilogramami obfituje w niezdrowe, wysokokaloryczne, niewielkie przysmaki. Należą do nich między innymi chipsy […]
Ważne posiłki
Posiłki w czasie odchudzania muszą być zbilansowane i obfite, by osoba będąca na diecie nie czuła się głodna, a przez to nieszczęśliwa. Ma to duży wpływ na dotrzymanie postanowienia zredukowania masy ciała, gdyż nierozerwalnie łączy się z motywacją. Głodujący organizm będzie bowiem wysyłał sygnały nawołujące do porzucenia restrykcyjnego sposobu odżywania się. Dieta, która cechuje się […]
Pomidory
Od dawna już wiadomo, że pomidory i przeciery czy soki z nich wytwarzane, są niezwykle zdrowe. Zawierają wiele potasu i magnezu co zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu a zwłaszcza serca i układu nerwowego. Pomidory, a głównie przeciery z pomidorów zawierają dużą ilość likopenu, przeciwutleniacza który zmniejsza ryzyko powstawania wielu nowotworów i chorób krążenia. Warto więc pić […]
Owoce
Głównym składnikiem diety bogatej w witaminy i mikroelementy są owoce. Stanowią one idealny sposób na śniadanie czy podwieczorek. Są produktami, które mają niewiele kalorii, a bogaty zestaw potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu elementów. Ponadto są smaczne, słodkie i łatwo dostępne. Dieta bogata w owoce odbija się korzystnie także na wyglądzie człowieka. Zawarte w nich antyoksydanty […]
Owoce na diecie
Owoce są bardzo zdrowe i pożywne. Jednak sporo osób uważa, że są drogie. I chociaż są drogie zimą to latem możemy korzystać z tego, że owoce są tańsze i zrobić swojemu organizmowi dietę z letnich owoców. To naprawdę warte zachodu. Dzięki takiej diecie można oczyścić organizm. I jeśli przetrwamy w takiej owocowej diecie całe […]
Słodycze!
Chyba każdy z nasz próbował kiedyś oprzeć się słodyczą i nie zawsze mu się to udało. Tak już po prostu jest z pokusami. Jak trudno zabrać małemu dziecku słodycze przed obiadem. Tak bardzo byśmy chcieli, żeby było szczęśliwe, ale jednak z uwagi na to, że chcemy dla niego jak najlepiej, to jednak słodycze chcemy […]
Niezbędne minerały
Należy również dostarczyć organizmowi krzemionkę, która zwiększa wchłanianie wapnia. Duże ilości krzemionki i wapnia znajdują się w skrzypie, z którego możesz sobie robić herbatę trzy razy dziennie. Korzystne dla paznokci są też: witamina B compositum , olej z ogórecznika – bogate źródło kwasu gamma-linolowego oraz kelp. Na koniec, pamiętaj, że istnieje ścisły związek pomiędzy stanem […]
Sztuczne jedzenie
Sztuczne substancje słodzące, potencjalnie rakotwórcze, mogą występować jako: manitol, sacharyna i aspartam. Niektóre związki chemiczne służące jako dodatki do żywności są nieszkodliwe dla naszego organizmu. Należą do nich: wodorowęglan amonowy, kwas jabłkowy, kwas fumarowy, kwas mlekowy, lecytyna, ksantyn, guaran, chlorek potasu, fosforan jednowapniowy i fosforan jednopotasowy. ednak najczęściej, widząc długą listę nazw chemicznych, nie masz […]