Archiwum kategorii ‘Inne’

Witaminy w czasie diety

Witamina B szczególnie istotna jest dla osób często spożywających napoje alkoholowe oraz palących papierosy, gdyż substancje w nich zawarte znacznie wypłukują ją z organizmu. Witamina ta jest ważna dla układu nerwowego oraz wspomaga pracę układu żywieniowego. Duża jej ilość znajduje się w wątróbce, rybach czy jajkach. Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które są […]

Tusza

Kiedy mówimy o tuszy mamy na myśli otyłość. Ludzie, którzy są zbyt krągli, którym po prostu kilogramy zdecydowanie poszły w boczki i nie tylko. Każdy sam wie ile kilogramów powinien ważyć. Mianowicie tyle by czuć się dobrze. Każdy, kto ma nadwagę wie doskonale, że ją ma i że coś jest nie tak. Nawet, jeśli korpulentna […]

Rodzina

Może i się tak wydaje, że kiedy jesteśmy w domu, to nic nam nie grozi, ale ciągle należy brać poprawkę na nasze rodzinne kłótnie i spory, jakie w wielu sytuacjach mogłyby się okazać bardzo decydujące. Niektórzy ludzie mają choroby genetyczne, z jakich niestety nie wychodzi nigdy nic dobrego. Bycie chorym człowiekiem i dodatkowe przekazywanie to […]

Dlaczego chudniemy , a nie widać tego na wadze ?

Bardzo duża część osób która się odchudza , jak dobrze wiemy potrzebuje odpowiedniej motywacji , aby w dalszym ciągu skutecznie i bez zbędnych komplikacji skutecznie przejść przez proces odchudzania. Jako ludzie już tacy jesteśmy , że bardzo szybko chcemy widzieć efekty swojej pracy , które nas nakręcają i motywują do tego aby daną czynność kontynuować […]

Czy sposób biegania ma wpływ na odchudzanie ?

Niektórzy twierdzą , że aby bezproblemowo oraz co najważniejsze efektywnie przejść proces odchudzania należy po prostu trzymać się dosyć sztywno pewnych reguł takich jak utrzymanie ujemnego bilansu kalorycznego , oraz oczywiście ruch czyli sport. Wśród osób które chcą zrzucić trwale zbędne kilogramy na pewno najbardziej popularnym sportem będzie bieganie. Pora sobie zadać pytanie czy oby […]

Odżywianie się wg. indeksu glikemicznego.

Jak wiemy odżywianie jest bardzo ważną , a może nawet najważniejszą rzeczą (oczywiście oprócz naszej silnej woli) jaka ma miejsce w procesie odchudzania. Zdecydowana większość osób która ma zamiar się odchudzać patrzy po prostu na ilość kalorii jaką spożyje , a wyrażając się nieco bardziej precyzyjnie patrzy po prostu na bilans kaloryczny który w procesie […]

Dlaczego w trakcie wysiłku warto badać tętno ?

Nowe technologie są bardzo przydatne w procesie odchudzania. Liczne badania pokazują , że w dzisiejszych czasach praktycznie każdy z nas stosuje lub stosował jakieś nowinki techniczne które zdecydowanie wspomagają proces odchudzania naszego organizmu. To , że dysponujemy nowoczesnymi technologiami nie znaczy , że warto zapominać o starych , często bardzo prymitywnych urządzeniach elektronicznych które jednak […]

Czy kofeina odchudza ?

  Bardzo dużo osób w celu poprawienia wyglądu swojej sylwetki używa przeróżnych suplementów. Na licznych forach internetowych wiele osób pyta , podając nazwę takiego suplementu czy on działa ? Większość suplementów na rynku na pewno ma jakieś działanie wspomagające , jednak ogromna ilość klientów którzy kupują suplementy na odchudzanie nie mogą pojąć jednej prostej rzeczy […]

Jak prawidłowo liczyć kalorie

Wiele osób zastanawia się jak prawidłowo liczyć kalorie , a raczej wpływ spożytych kalorii na naszą masę ciała. Nie da się dokładnie wyliczyć , że jak zjemy określone produkty to będziemy ważyć dokładnie tyle i tyle , jednak na podstawie pomiaru kaloryczności naszej tkanki tłuszczowej można mniej więcej określić w przybliżeniu poziom naszej tkanki tłuszczowej. […]

Monitorowanie organizmu w trakcie wysiłku

W trakcie wysiłku podejmowanego przez organizm , niezmiernie ważne są takie parametry jak tętno czy też praca serca. Szczególnie istotne jest to u osób z nadwagą , a tym bardziej z poważną nadwagą którą mieliśmy przez kilka ładnych lat , nie ćwicząc zbyt często. Warto zauważyć , że w przypadku osób z nadwagą serce funkcjonuje […]

O diecie kopenhaskiej słów kilka.

Dieta Kopenhaska wywodzi się tak na prawdę ze zmodyfikowanych diet Atkinsa. W poprzednich wpisach wspominaliśmy o tym na czym polegają te diety , dlaczego warto jeść tłuste rzeczy oraz produkty zawierające dużą ilość białka i wytłumaczyliśmy sobie w jaki sposób te diety działają. Dieta Kopenhaska różni się tym od wyżej wymienionych sposobów odchudzania , że […]

Na czym polega dieta Kwaśniewskieo i czy on ją wynalazł.

Dieta doktora Kwaśniewskiego to nic innego jak zmodyfikowana dieta Atkinsa. Diety te polegają na tym aby spożywać produkty spożywcze które posiadają zerowy bilans kaloryczny. Co to jest zerowy bilans kaloryczny i na czym polega ? Prześledźmy następującą sytuację. Aby strawić skutecznie jeden gram tluszczy które mają dokładnie dziewięć kalorii , nasz organizm potrzebuje tyle samo […]

Dieta białkowa – dlaczego działa tak dobrze ?

Od dłuższego czasu bardzo popularną dietą jest dieta białkowa. Na czym polega dieta białkowa i dlaczego jest tak skuteczna ? Otóż dieta białkowa polega na jedzeniu w pierwszej kolejności jak największej ilości białek , w drugiej kolejności mamy oczywiście tłuszcze , a w trzeciej węglowodany jako ten najbardziej niepożądany składnik diety białkowej. Przypomnijmy , że […]

Czy pigułki na odchudzanie dają cokolwiek ?

Wiele osób planujących odchudzanie zamiast robić to profesjonalnie , a więc udać się na konsultacje do lekarza pierwszego kontaktu , a następnie do dietetyka za wszelką cenę szuka drogi na skróty jakby nie rozumiejąc tego , iż aby osiągnąć sukces w odchudzaniu niezbędne są jednak wyrzeczenia , silna wola oraz wytrwałość. Dla wielu z nas […]

Jak się nie odchudzać ?

Wiadomo , że każdy z nas może , nie pragnie , ale chciałby mieć w miarę szczupłą sylwetkę , wyglądając w ten sposób zdrowo i atrakcyjnie. Własna fizionomia , styl życia , oraz co najważniejsze sposób odżywiania się nie koniecznie motywuje do tego aby posiadać taką sylwestkę co jest w pełni zrozumiałe i oczywiste. Bardzo […]

Dlaczego tyjemy ?

Dlaczego tyjemy ? To bardzo trudne pytanie , głównie ze względu na to , że nadwaga to bardzo złożony problem i można śmiało powiedzieć , że na dziesięć losowo wybranych osób z nadwagą u każdej z nich pierwotna przyczyna nadwagi będzie zupełnie inna. Wśród głównych przyczyn posiadania nadwagi wymienia się styl życia , brak ruchu […]

Dieta kopenhaska – jaka jest jej tajemnica ?

Zapewne większość osób interesujących się chociaż minimalnie dietetyką słyszało o diecie kopenhaskiej. Oczywiście nazwa tej diety jest bardzo mylna , gdyż ani nie pochodzi ona z Danii (tym bardziej z Kopenhagi) , ani nie ma z tym miastem nic wspólnego. Dieta kopenhaska jak wiadomo trwa trzynaście dni i składa się z minimalnej ilości dosyć dobrze […]

Nowoczesne technologie a doping w sporcie.

W dwudziestym pierwszym wieku bez wątpienia coraz to większym problemem w sporcie stał się doping. Doping czyli nienaturalne wspomaganie organizmu syntetycznymi wspomagaczami mającymi na celu podnieść sprawność organizmu do wręcz nadludzkiego wysiłku celem zwiększenia poziomu wytrenowania organizmu lub też po prostu , doprowadzenie organizmu do takiego stanu , że bez najmniejszego problemu będzie sobie radził […]

Nadwaga czy już otyłość ?

Na początku lat dziewiędziesiątych tylko blisko dziesięć procent Polaków skarżyło się na problemy z wagą. Warto dodać , że była to tylko nadwaga jeśli chodzi o klasyfikacje czysto medyczną. Liczne badania naukowe mówią , że zwykłą nadwagę można zwalczyć stosując odpowiednią dietę , a więc zachowując odpowiedni bilans kaloryczny w ciągu sześciu do ośmiu tygodni. […]

Złe przyzwyczajenia

  Bardzo dobrze się sprawują podczas wycieczki w górach, ponieważ dodają energii, która podczas wyprawy jest bardzo potrzebna. Nie ulega więc wątpliwości, że mimo tego, iż mają dużo kalorii, są także potrzebne, no i przede wszystkim mają duże walory smakowe. Jest to przede wszystkim ich atut, któremu większość z nas nie umie się przeciwstawić. A […]

Przyczyny chronicznego zmęczenia

Żyjemy w rzeczywistości, w której nie możemy sobie pozwolić na zmęczenie. Zazwyczaj każdego dnia czeka na nas długa lista obowiązków do wypełnienia. Nie możemy zawieść. Musimy być cały czas sprawni, aktywni i gotowi do pracy. W takiej sytuacji ciągłe zmęczenie może stać się poważną przeszkodą w normalnym funkcjonowaniu. Istnieje kilka przyczyn takiego stanu. Przede wszystkim […]

Emulgatory

  Znajdują się w wielu sosach, zupach, pieczywie, herbatnikach, ciastkach, mrożonych deserach, lodach, margarynie i innych tłuszczach do smarowania, dżemach, czekoladzie i koktajlach mlecznych. Obecnie coraz więcej osób troszczy się o to, żeby kupowana żywność nie zawierała szkodliwych substancji, toteż rosnąca liczba producentów wytwarza artykuły bez takich dodatków. Coraz częściej na etykietach można znaleźć informację […]

Słodki upominek

  Jednym z najczęściej kupowanych prezentów, lub używanych jako dodatek do prezentu są bombonierki. Bardzo często są one produkowane pod daną uroczystość. Np. podczas, gdy trwają komunie, produkowane są bombonierki z nadrukiem komunijnym, podczas świąt bożego Narodzenia z Mikołajem, lub innymi nadrukami. Niemalże każda firma stara się dodać coś od siebie. Firmy konkurują między sobą […]

Zła dieta

Inną przyczyną, która powoduje ciągłe zmęczenie jest zły stan zdrowia. Jeśli cały czas brakuje nam energii, czujemy się kiepsko, nie wystarcza nam sił na wykonywanie codziennych obowiązków, oznacza to, że powinniśmy udać się do lekarza i przeprowadzić podstawowe badania. Nie musi się okazać, że jesteśmy chodzi, ale lepiej wykluczyć wszystkie możliwości. Kolejną przyczyną zmęczenia może […]

Czekoladki a dieta

  Można dostać czekoladki z różnym nadzieniem, od czekoladowego, po alkoholowe, a nawet wiśnie w czekoladzie. Każdy ma swój ulubiony smak, swoje ulubione nadzienie i firmę, ale warto także od czasu do czasu spróbować czegoś nowego, aby urozmaicić sobie życie i oczywiście osłodzić. Czekolada sama w sobie jest produktem bardzo energetycznym, a w połączeniu z […]

Technologie wspomagania walki z otyłościom

Od wielu lat na świecie coraz więcej osób choruje na jedną z najpopularniejszych chorób cywilizacyjnych dwudziestego oraz dwudziestego pierwszego wieku czyli otyłość. Czym więc tak naprawdę jest otyłość ? Otyłość jest to zbyt wielkie , wręcz patologiczne rozmieszczenie tkanki tłuszczowej u człowieka , często zagrażające jego normalnemu funkcjonowaniu , powodujące szereg patologicznych schorzeń które w […]

Dlaczego przy odchudzaniu warto korzystać z nowych technologii ?

Jest wiele powodów dla których warto zdecydować się na dietę, i stosować ją systematycznie przez pewien czas. Oczywiście najważniejszym jest aspekt zdrowotny, choć okazuje się, iż bardzo często zależy nam wyłącznie na efekcie wizualnym, oraz zgubieniu nadmiaru kilogramów. Dlatego każdy z nas powinien na swój sposób znaleźć motywację do tego, by w momencie gdy zajdzie […]

Otyłość dzieci

Coraz więcej się mówi o otyłości u dzieci. Rzadko natomiast o dietach, które powinny stosować dzieci. Problem nadwagi zaczyna się w domu a nie w szkole. To rodzicie, nie rzadko otyli lub ze spora nadwagą opychają dzieci w domu od urodzenia. Jak to dziecko ma się bronić? To rodzicie powinni zadbać o siebie i przejść […]

Witaminowy alfabet dla mężczyzn

  Każdy zgodzi się ze stwierdzeniem, że to kobiety przywiązują zdecydowanie większą wagę do odpowiedniej diety oraz doboru witamin dla siebie, ale także pomyśleć muszą o swojej rodzinie. Dlatego wiele kobiet zastanawia się jakie wybrać witaminy dla mężczyzn. Oto kilka podpowiedzi. Podstawą jest zrozumienie, że mężczyźni potrzebują doboru innych witamin oraz zwiększonej ich dawki niż […]

Walka z utratą koncentracji – cenne porady

  Problem z pamięcią i koncentracją ma większa część ludzi mieszkających na globie. Ci, którzy twierdzą, że mają nienaganną pamięć zwaną również pamięcią fotograficzną trzeba uświadomić, że takie coś nie istnieje. Nasz mózg pod aspektem działania przypomina ludzkie mięśnie, aby mogły dobrze pracować potrzebują one codziennego treningu i porcji witamin. Według naukowców pojemność mózgu wynosi […]

Dobre odżywianie

W mózgu przepływ informacji polega na słabych wyładowaniach elektrycznych. Impulsy te podróżują neuronami z tzw. magazynów do ośrodków odczytujących. Aby uruchomić cały proces potrzebna będzie koncentracja. Najważniejszy jest neuron ten neuroprzekaźnik informacji wpływa na pamięć i koncentrację , szybko zanika, gdy się go nie używa. Z wiekiem tracimy kilkaset tysięcy neuronów dziennie dlatego starsze osoby […]

Zdrowe żywienie

Doskonale wiadomo, że aby mieć wymarzoną sylwetkę trzeba zmienić pewne nawyki żywieniowe. Żyjemy obecnie w ciągłym biegu i nie zawsze mamy czas, aby ugotować sobie pełnowartościowy obiad. Często są to już gotowe potrawy, które wystarczy podgrzać i można je na szybko zjeść. Często także sięgamy po fast food, niestety który bardzo niekorzystne wpływa na cały […]

Jedz i chudnij

Jedzenie w pośpiechu, brak czasu na to przygotowanie pełnowartościowych posiłków. Tak niestety żyje coraz większa grupa osób. Oczywiście próby tłumaczenie się brakiem czasu nie są najlepszym usprawiedliwieniem. Trzeba bowiem pomyśleć, że zdrowie ma się tylko jednio. Niezdrowe nawyki żywieniowe niestety sprzyjają temu, że organizm będzie w coraz gorszej kondycji. Chodzi przede wszystkim o choroby, jakie […]

Odżywcze posiłki

Nawyki żywieniowe trudno zmienić. Wiadomo, że jedzenie potrafi tak samo uzależnić, jak kofeina czy tytoń. Jednak, aby zachować na dłużej lepsze zdrowie, oraz szczupłą sylwetkę warto zadbać o to, aby w diecie nie było absolutnie żadnych przetworzonych produktów i gotowych do podgrzania dań. To najgorsze co można zafundować swojemu organizmowi. Wiadomo, że szybkie tempo życia często nie […]

Racjonalna dieta

Jest wiele diet, które mają przynosić szybkie efekty. Jednak dobra dieta to nie ta, na której chudnie się bardzo szybko. Skuteczna dieta polega przede wszystkim na zrzuceniu i utrzymaniu idealnej wagi przez długi czas. Właśnie chodzi o to, aby zrzucone kilogramy szybko nie zaczęły wracać, czyli aby nie doszło do efektu jo-jo. Dlatego też trzeba […]

Dieta to nie głodówka

Dzięki temu, że zwiększa się świadomość społeczeństwa na temat zdrowego żywienia można zauważyć wzrost popularności zdrowych i naturalnych produktów. Pomimo że ludzie żyją szybkim tempem życia i tak naprawdę rzadko mają czas, by gotować w domu to można zdrowo się żywić. Jedzenie obiadów czy lunchy w fast-foodach przestało być już tak popularne i modne. Obecnie wiele […]

Warto jeść racjonalnie

Na czym tak naprawdę polega skuteczna dieta? Słysząc to słowo na myśl przychodzi przede wszystkim wielodniowa głodówka, czy jedzenie bardzo skąpych ilości jedzenia. Jest to przekłamany obraz diety. Tak naprawdę dieta nie powinna być jedynie krótkim odcinkiem czasu, w którego czasie jadłospis jest z góry ustalony i musi być rygorystycznie przestrzegany. Przede wszystkim skuteczna dieta […]

Wartościowa dieta

Czy istnieje dieta cud, po której można cieszyć się idealną wręcz sylwetką? Niezależnie od tego, jak dana dieta może być skuteczna trzeba pamiętać o jednym. Nawet najlepsze diety nie będą skuteczne, jeżeli po ich zakończeniu na nowo przejmie się stare nawyki żywieniowe. Tak naprawdę w żywieniu ważne jest to, aby zachować pewną równowagę i zdrowy […]

Skuteczność diety

Jeżeli mówi się o diecie to często na myśl przychodzi głodówka i skrupulatne liczenie każdej kalorii. Jednak takie diety, pomimo że przynoszą szybkie efekty to tak samo szybko przechodzą w efekt jo-jo. Dlatego też zamiast stosowania diet cud, warto rozpisać własny, zdrowy i wartościowy jadłospis. Dzięki temu można odnieść autentycznie wspaniałe rezultaty i cieszyć się […]

Zdrowe żywienie

Zdrowe jedzenie nie musi być wcale nudne i niesmaczne. Na szczęście coraz większe grono osób zaczyna doceniać właśnie zdrowe produkty, z których można wyczarować naprawdę pyszne dania i przekąski. Warto być otwartym na przepisy nieco zmodyfikowane, w których zastępuje się niezdrowe produkty tymi, które mają o wiele lepszy wpływ na organizm. Warto jeszcze dodać, że […]

Szczupła sylwetka, dobre samopoczucie

Dlaczego warto się zdrowo odżywiać? To pytanie z pewnością zadaje sobie wiele osób. Oprócz tego, że dzięki zdrowemu odżywaniu można schudnąć to dodatkowo organizm będzie mniej narażony na zachorowanie. Nadwaga sprzyja powstawaniu wielu chorób, zaczynając od nadwagi i otyłości po miażdżycę i nadciśnienie. Dlatego trzeba pamiętać, że zmiana nawyków żywieniowych to nie tylko modny trend, […]

Skuteczna dieta

Kiedy chodzi o zdrowe żywienie to na myśl przychodzą najczęściej mało smaczne produkty. To wszystko jednak uległo diametralnej zmianie. Obecnie z warzyw i owoców można stworzyć równie smaczne potrawy, eliminując przy tym udział tłuszczów zwierzęcych czy zbyt dużej ilości soli. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Tak samo, jeżeli chodzi o diety. Wiele osób pragnęło w […]

Jedz zdrowo i smacznie

Jeżeli chodzi o skuteczne diety, to tak naprawdę nie istnieje żadna dieta cud. Aby utrzymać wagę na stałym poziomie trzeba pamiętać o regularności i zachowaniu kilka zasad żywienia. Przede wszystkim racjonalne żywienie to spożywanie posiłków o regularnych porach i zjadaniu ich stałej liczby, czyli najczęściej 5 posiłków. Dzięki temu organizm będzie przyzwyczajony do pełnej rutyny […]

Skuteczna dieta bez głodówek

Przechodząc na dietę wcale nie jest się skazanym na głodówki i jedzenie małych ilości jedzenia. Tak naprawdę racjonalna dieta to chodzenie najedzonym, oczywiście dzięki przygotowanym zdrowym posiłkom i przekąską. Można być naprawdę zadziwionym, kiedy przekonamy się, że w skutecznej diecie przede wszystkim chodzi o regularne spożywanie posiłków oraz wyeliminowanie pewnych szkodliwych produktów. Organizm niestety bardzo […]

Smaczne, zdrowe jedzenie

Będąca diecie wcale nie trzeba chodzić ciągle głodnym. O skuteczności diety nie decyduje bowiem ilość spożywanych posiłków, lecz ich skład i wartość odżywcze. Są bowiem produkty, których spożywanie pozwala autentycznie przyspieszyć chudnięcie. To powszechne, doskonale każdemu znane, z których można przygotować naprawdę smakowite przekąski czy dania. Takim skutecznym produktem na odchudzanie okazuje się być jabłko, gruszka, […]

Dieta, nie znaczy głodówka!

Wiadomo doskonale, że żyjemy dzięki temu, że dostarczamy pożywienia dla naszego organizmu. Jednak w wielu przypadkach to pożywanie pozostawia wiele do życzenia. Przede wszystkim chodzi o brak jakichkolwiek składników odżywczych. Najczęściej winę zwalamy na brak czasu. To właśnie szybkie tempo życia i jedzenie poza domem sprzyja temu, że sięgamy po fast-food, produkty mocno przetworzone i […]

Odchudzanie z rozwagą!

Jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie to można stworzyć naprawdę wspaniałe przepisy i jeść smacznie. Wcale nie jesteśmy skazani na ciągłe jedzenie tego samego, byle by tylko było zdrowe. Tak naprawdę zdrowo nie oznacza wcale niesmacznie, wręcz przeciwnie. Można być naprawdę bardzo zaskoczonym, kiedy okaże się, że racjonalne i zdrowa dieta może być bardzo smaczna. Zmiana […]

Skuteczne odchudzanie

Chcąc się skutecznie odchudzać wcale nie trzeba stosować drastycznych diet. Wystarczy jedynie zmiana nawyków, co wcale nie musi być tak dużym wyzwaniem. Oczywiście nie od razu organizm przyzwyczai się do nowych produktów i dań, które zaczniemy mu serwować. Dlatego też najlepszym rozwiązaniem jest przechodzenie stopniowo na nowy jadłospis. Dzięki temu, że technologia żywienia jest coraz skuteczniejsza można […]

Zacznij zdrowo jeść

Jeżeli zaczynamy odchudzanie to trzymamy się bardzo dokładnie przygotowanego wcześniej jadłospisu. Jednak spora część osób popełnia ten sam, kardynalny błąd. Będąc na diecie po prostu nie dojada i chodzi głodnym. Nie o to przecież chodzi w diecie. Przede wszystkim skuteczna dieta to jedzenie racjonalne, zbilansowanie i oczywiście napełnianie swojego żołądka. Te czynniki składają się an […]

Zmiana w jadłospisie

W przypadku skutecznej diety, wcale nie chodzi o szybkie efekty bez jakiegokolwiek wkładu własnego. Owszem można korzystać z głodówek, stosować preparaty, które mają wspomagać chudnięcie. Jednak na dłuższą metę waga prędzej czy później powróci do stanu wyjściowego i po diecie nie będzie śladu. Dlatego też warto zmienić swoje myślenie na temat diet i żywienia w czasie diety. Przede wszystkim […]

Zmiana na lepsze

Chcąc cieszyć się szczupłą figurą, wcale nie trzeba katować się głodówkami czy chodzić głodnym. Tak naprawdę chodzi przede wszystkim o zmianę myślenia i nawyków żywieniowych. Dieta to bowiem jedzenie produktów racjonalnie, o względnie stałych porach i eliminacja wszelkich szkodliwych produktów typu fast-food, przetworzonych dań czy słodyczy. Dzięki temu można realnie zyskać nie tylko na utraci […]

Dobra dieta dla każdego

Właściwie trudno jest znaleźć ofertę perfekcyjną dla każdego konsumenta. Tym bardziej jednak się cieszymy gdy możemy znaleźć takie perfekcyjne receptury. Szczególnie zauważa się takie tendencje w dietetyce. Jest zresztą znakiem czasu, że mamy ogromne zapotrzebowanie na zdrowy typowo tryb życia. Wszystko się tu bierze stąd, że każdy dąży do perfekcjonizmu w wizerunku. Jest wielu specjalistów […]

Dietetyk niesie pomoc

Od czasu do czasu każdy z nas właściwie powinien się udać do dietetyka. Współcześnie szczególnie jest to przecież łatwe zadanie. Mamy na terenie naszych miast całą masę takich ofert usługowych. Fachowców takich nie brakuje przecież też chociażby w internecie. Każdy z nich posiada już jak wiemy swoją własną stronę www poprzez którą chce się promować […]

Sprawdzona dieta

Aby dieta była skuteczna na pewno powinna być równocześnie przez kogoś wcześniej dokładnie sprawdzona. Oznaczać to będzie jak wiemy analizę rozmaitych wypowiedzi jakie można spotkać przecież w internecie w bardzo dużej ilości. Zwykle kierujemy się tu w stronę forów internetowych. Tam się będą wypowiadać rozmaici fachowcy tacy jak dietetyk jaki ma doświadczenie w odchudzaniu różnych […]

Metody jedzenia i odchudzania

Mamy współcześnie bardzo wiele rozmaitych problemów zdrowotnych jako społeczeństwo. Szczególnie jednak wyraźnie widać w naszym polskim społeczeństwie bardzo duże zapotrzebowanie wśród konsumentów na zdrowy tryb życia. Trzeba przecież przyznać, że panują tu pewne deficyty jeśli chodzi o odchudzanie wśród młodzieży. Ostatnie badania statystyczne pokazują, że otyłość wśród uczniów jest na obszarze naszego państwa rzeczywiście całkiem […]

Racjonalne żywienie

Nie zawsze dieta musi od razu oznaczać rezygnację ze smacznych potraw. Nie brakuje przykładów, że na przykład stosuje się dietę odchudzającą ale też jednocześnie spożywa się dużo posiłków. Wiele będzie tu naturalnie zależeć od takich indywidualnych czynników jak choćby waga oraz wzrost a także nawet grupa krwi. Wszystko to ma wpływ na nasze skuteczne odżywianie. […]

Przypomnienie o zdrowiu

Nie zawsze zdajemy się pamiętać o wszelkich ważnych sprawach zdrowotnych. Oczywiście kluczowa tu będzie dieta no i uprawianie jakiejś dyscypliny sportowej. W tym kierunku przecież zawsze należy iść jeśli zauważymy jakieś niedoskonałości w postaci nadwagi albo też wtedy gdy czujemy się gorzej. Zwykle naturalnie wystarczą wizyty u lekarza a jak widać mamy doskonałych internistów w […]

Najlepszy dietetyk

Osoba jaka powinna dla nas pracować właściwie nieustannie to jest doświadczony dietetyk jaki ustawi nam dietę od razu. powinniśmy tutaj na pewno też takie działania poprzedzić regularnymi wizytami u naszego lekarza rodzinnego. Taki ktoś potrafi rzeczywiście zagwarantować nam najlepsze rozwiązania żywnościowe. Czasami sytuacja jest na tyle poważna, że zła dieta potrafi zagrażać naszemu życiu. Wówczas […]

Zdrowie i dieta

Przygotowanie do dobrej diety nie będzie oznaczać oczywiście tylko i wyłącznie postanowienia i jasnych deklaracji. Należy też zawsze zastanowić się nad tym co nam właściwie tu może się opłacić. Na pierwszy rzut oka mamy bardzo duże zapotrzebowanie na dobre samopoczucie ale nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę. Oprócz samoświadomości należy też powziąć bardzo ważne […]

Przygotowania do diety

Każdy dorosły człowiek czasami będzie się zastanawiać nad tym czy jego dieta jest prawidłowa. W bardzo wielu sytuacjach nawet przez przypadek dowiadujemy się, że mamy zbyt wysoki poziom cukru we krwi albo nasz poziom cholesterolu przekroczył dopuszczalne normy. W takiej sytuacji od razu wpadamy w panikę, ale na pewno to nie jest dobry kierunek działania. […]

Oryginalna dieta

Bardzo wiele osób będzie sobie we własnym zakresie ustawiać swoją dietę, ale na pewno nie zawsze się sprawdza takie działanie. Musimy tu przygotować się perfekcyjnie do takich czynności. Oczywiście można znaleźć także całą masę rozmaitych ciekawych informacji w internecie, ale jeśli nie mamy fachowej wiedzy w tym temacie to może popełniać nawet podstawowe błędy. Należy […]

Dietetyczny innowacje

Przygotowanie do całkiem nowej diety może okazać się bardzo dużym wyzwaniem nawet dla kogoś bardzo doświadczonego w przygotowywaniu posiłków. Często też z tego powodu właśnie kierujemy się w stronę specjalistów. Doświadczony lekarz albo dietetyk, który też orientuje się w rozmaitych zagadnieniach medycznych to będą osoby, które będą nam potrzebne, właściwie natychmiast i z nimi musimy […]

Doświadczenie w odżywianiu

Odżywiania to zawsze jest sprawa dla nas kluczowa przynajmniej taka być powinna. Co jednak zawsze decyduje tutaj głównie o tym, że jesteśmy zdrowi albo chorzy z uwagi na takie albo inne jedzenie? Na pewno chodzi o dobieranie rozmaitych produktów spożywczych. Z jednej strony musimy przecież zdecydować się na ograniczenie tłustego mięsa, a z drugiej strony […]

Przygotowanie diety na poziomie

Osoby bardzo doświadczone w przygotowaniu diety często publikują swoje działania w przestrzeni internetowej. Jest to bardzo popularne działanie, ponieważ obecnie wystarczy tylko mieć dostęp do jakiegoś portalu społecznościowego i w ten sposób można też podzielić się swoją fachową wiedzą. Widać zresztą bardzo duże tendencje w tym zakresie w naszym społeczeństwie. Każdy chce być jak wiemy […]

Bardzo zdrowa dieta

Aby nasza dieta była bardzo zdrowa musimy tutaj dokonać pewnej selekcji. Przede wszystkim chodzi oczywiście o przeciwutleniacze. Związki takie są zawarte przede wszystkim zielonych roślinach. Mamy na myśli tutaj sałatę albo brokuły czy też może Jarmuż. Zwykle zresztą wystarczy tutaj przeanalizować jakąś praktyczną tabelę, która będzie określać tam zapotrzebowanie dzienne na wszystkie najważniejsze składniki odżywcze. […]

Praktyczne jedzenie

Wiedza w zakresie jedzenia jest obecna w naszych kulturach już od zawsze. Na podstawie takich informacji będziemy wszyscy wyciągać oczywiście też całkiem inne wnioski. Wszystko zależy od naszej kultury osobistej oraz od tego jak ukształtowała nas rodzina. Mamy tutaj w tym zakresie całą masę rozmaitych ciekawych Ofert i na pewno każdy ma przepisy inne na […]

Nowa dieta

Rezygnacja ze starej diety może być dla nas błogosławieństwem. Często tak się dzieje, gdy do tej pory odżywialiśmy się źle i odbijało się to bardzo źle na naszej kondycji. Musimy być tutaj przygotowani właściwie nieustannie do tego, by pozyskiwać całkiem nową wiedzę, która może poprawić naszą kondycję. Jest to szczególnie ważne u osób, które mają […]

Kontakt z dobrą dietą

Jak się przygotować do zmiany diety, aby nie odbiło to się jakoś drastycznie na naszym zdrowiu? Jest cała masa rozmaitych propozycji teraz dostępnych w przestrzeni internetowej a bardzo szybko można znaleźć różnych doradców. Osoby te będą zorientowane już perfekcyjnie w tym jak ustawić sobie jakąś praktyczną nowoczesną dietę. Jest oczywiście wiele rozmaitych sposobów działania i […]

Doradztwo dietetyczne

Prowadzenie punktu usługowego, który oferuje w ustawienie dobrej diety na pewno będzie całkiem interesującą inwestycją. Powinniśmy tutaj jednak kierować się w stronę sprawdzonych metod działania. Jeżeli nie mamy pewności co do tego jak tutaj postępować to wówczas możemy mieć całkiem spore problemy. Najlepiej tutaj skorzystać z osób, które mają bardzo duże doświadczenie. W sieci jest […]

Dietetyczne propozycje

Starając się znaleźć jakieś dobry dietetyczne propozycje możemy przeszukiwać zasoby internetu rzeczywiście w sposób bardzo intensywny. Skąd wiadomo, które warianty będą najlepsze? W bardzo wielu sytuacjach będziemy korzystać z kogoś doświadczonego, kto ma znacznie lepszą orientację aniżeli my. Tutaj też czasami przeglądamy wiele rozmaitych forów internetowych, które bardzo wiele nam mogą powiedzieć w tym właśnie […]

Podejście do jedzenia

Od tego co jemy będzie zależeć na pewno nasza kondycja. Dawno to już udowodniono. Jest teraz na szczęście cała masa rozmaitych ciekawych propozycji w zakresie diety, które mogą być znaleziona przez nas w przestrzeni internetowej. Często od razu np. wpisujemy w Google jakieś słowa, które mają nas nakierować na ciekawe propozycje. Jest to najczęściej stosowana […]

Stosowanie diet odchudzających

Stosowanie diet odchudzających jest bardzo często mylone z rygorystycznymi wyznacznikami szybkiej utraty masy ciała. Niestety w większości przypadków takie przedsięwzięcie kończą się efektem jojo, czyli powrotem do swojej wyjściowej wagi z bagażem dodatkowych kilogramów już po krótkim czasie od zakończenia stosowania tego typu diety. Najlepszym rozwiązaniem w takim przypadku będzie powolne ograniczanie wysokokalorycznych produktów i […]

Stosowne odżywianie w odchudzaniu

Stosowne odżywianie podczas podjęcia walki z otyłością jest najlepszym rozwiązaniem na pozbycie się zbędnych kilogramów i zadbanie o zdrowie. O szczupłej sylwetce marzy wielu z nas, jednak mało kto stawia sobie wyzwania zmiany przyzwyczajeń, jak również podjęcia się diety na całe życie. Krótkotrwałe diety odchudzające redukujące w szybkim czasie masę naszego ciała nigdy nie dadzą […]

Jak jeść zdrowo?

Zdrowe jedzenie kojarzy się na ogół z pożywieniem odartym z wszelkich przyjemności. Jednakże nie do końca jest to prawdą, że to co zdrowe jest bez smaku i nie daje przyjemności. Przepisów na zdrowe posiłki jest mnóstwo, a wszystkie są przygotowywane w taki sposób, aby dawać, jak najwięcej przyjemności podczas jedzenia, pomimo tego, że znakomicie działają […]

Zdrowe żywienie

Zdrowa żywność, to nie tylko same warzywa i owoce, to również wiele innych produktów spożywczych bogatych w składniki potrzebne do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Każdy organizm działa inaczej, czego innego potrzebuje, jak również co innego trawi i co innego przyjmuje w całości. Na przykład alergicy nie mogą spożywać wielu produktów uczulających, nawet takich, które zdrowemu […]

Wymyślne diety – czy mają sens?

Czy najbardziej wymyślne diety działają lepiej, jeśli chcemy zadbać o swoją sylwetkę i zdrowie? Nie do końca jest to prawdą. Oczywiście dobrze zbilansowana dieta, bogata we wszelkie składniki niezbędne do prowadzenia zdrowego życia jest potrzebna, jednak to, czy zjemy bardziej egzotyczny owoc od tego, który rośnie w polskich sadach, zawierający tą samą witaminę, minerał czy […]

Diety oczyszczające – zdrowe czy groźne dla zdrowia?

Diety oczyszczające są praktykowane przez wiele osób, zarówno przez przeciętną Kowalską, jak również celebrytów, którzy chcą wyglądać na czerwonym dywanie olśniewająco, szczupło i kwitnąco. Jednak warto mieć świadomość, że stosowanie przez dłuższy czas diety oczyszczającej, dłużej niż kilka dni może wyniszczyć organizm i zamiast poczuć się zdrowiej możemy odczuwać powikłania długo stosowanej tego typu diety. […]

Cenne składniki w diecie – witamina D

Nasz organizm funkcjonuje prawidłowo dzięki regularnej dostawie niezbędnych witamin, minerałów oraz mikroelementów. Są to składniki wpływające zarówno na wygląd zewnętrzny człowieka, jak również jego samopoczucie, czy ogólny stan organizmu. Każdy niedobór witaminy, minerału czy mikroelementu będzie wiązał się z pogorszeniem stanu zdrowia, wystąpienia powikłań, jak również chorób przewlekłych, czy obniżeniem odporności na infekcje. Niedobór witamin […]

Wszystko o zdrowym żywieniu

To, jak powinna wyglądać zdrowa dieta i czego nie powinno się jeść, to praktycznie każdy wie chociażby z mediów. Uświadamianie każdego o tym, że powinno się jeść, jak najwięcej warzyw i owoców również. Tylko, w jaki sposób ułożyć sobie dietę tak, aby wszystkiego dostarczyć po trochu swojemu organizmowi? Otóż niektóre owoce i warzywa można jeść […]

Jak ważna jest dla nas dieta?

Dieta dla każdego z nas jest bardzo ważna i nie jest powiedziane, że powinny się jej trzymać tylko ci, którzy mają problem z utrzymaniem wagi, czy osoby cierpiące na jedną z chorób przewlekłych, przy których wymagana jest stosowna dieta. Stosowanie zbilansowanej diety potrafi uchronić przez zapadnięciem nawet na choroby dziedziczne, powodując zmniejszenie ryzyka zachorowania na […]

Prawidłowe odżywianie

Co mamy na myśli twierdząc, że stosujemy prawidłowe diety? Czy jest to związane z ograniczeniem tłuszczy w pożywieniu, cukrów, czy soli? Z pewnością tak, ale również w tym przypadku chodzi o dostarczanie, jak największej ilości minerałów, witamin, jak również mikroelementów wpływających na stosowne funkcjonowanie naszego organizmu. Dobrze ułożona dieta np. przez dietetyka zapewni odpowiednio zbilansowaną […]

Czym jest zdrowe odżywianie?

Zdrowe odżywianie prosto mówiąc jest to spożywanie posiłków dających nam niezbędną energię do życia, uzupełniającą wszelkie niedobory witamin, mikroelementów tudzież minerałów, nie powodujące skutków ubocznych, w tym niestrawności, zgag, bólów brzucha, otyłości, chorób, ale wpływające na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Pośród dobrej, trafnej żywności znajdziemy owoce oraz warzywa, pieczywo pełnoziarniste, chude mięso i ryby, odłuszczone […]

Wybór diety

Diet jest ogromna ilość. Każda z nich jest opracowywana ze względu na potrzeby osób, które je stosują. Mamy do wyboru najwięcej diet odchudzających, które nie zawsze są dla nas tak zdrowe, jak byśmy tego oczekiwali. Ze względu na często popełniany błąd, eliminowania niektórych składników pożywienia, które prócz pewnych mankamentów, bogate są również w składniki niezbędne […]

Wpływ jedzenia na psychikę

Jeśli uważacie, że jedzenie nie ma żadnego wpływu na stan waszego samopoczucia, to jesteście w błędzie. Składniki zawarte w dobrze wyselekcjonowanym pożywieniu będą miały znaczący wpływ na psychikę ludzką, a jest to spowodowane przede wszystkim dostarczaniem organizmowi pożywienia bogatego choćby w kwasy Omega – 3 występujące głównie w orzechach włoskich czy rybach. Co więcej, żadna […]

Jak ważne są witaminy w pożywieniu?

Witaminy w codziennym pożywieniu mają bardzo wielki wpływ na działanie naszego organizmu. Każda witamina odpowiada za coś innego, i inaczej działa na nasz wnętrzności, jak i wygląd zewnętrzny. Na przykład witamina C odpowiada za naszą odporność, jak również za procesy metaboliczne, osłabia także wszelakie uczulenia, wpływa na lepsze wchłanianie się żelaza do organizmu. Z kolei […]

Zdrowe soki warzywne a dieta

Dostarczanie organizmowi niezbędnych witamin do życia, prawidłowego funkcjonowania oraz rozwoju jest niezwykle ważne. To, w jakiej formie podamy niezbędną ilość witamin zależne jest jedynie od naszego upodobania. Bez względu na to, czy zdecydujemy się na porcję warzyw i witamin oraz pożywienie w tej formie na surowo, czy w sałatkach lub surówkach, czy w połączeniu z […]

Uciążliwe zaparcia a stosowanie diet bogatych w błonnik

Nieustępliwe zaparcia, bóle brzucha, załatwianie swoich potrzeb fizjologicznych raz na kilka dni lub nawet dłużej, wszystko to spędza sen z powiek wielu z nas. Nieregularne wypróżnianie jest bardzo męczące, prowadzi również do wielu zaburzeń, jak również ni8e pomaga schudnąć. Zwykle jest to spowodowane złą dietą, dostarczaniem zbyt małej ilości wody, jak również zbyt małej ilości […]

Dieta w ciąży

Dieta w ciąży jest bardzo specyficzna. Nie wszystkie produkty sprzyjają zarówno kobietom w ciąży, jak również matkom karmiącym, a raczej ich maleństwom np. czosnek, cebula, produkty ciężkostrawne i tłuste. Choć powszechnie kobiece zachcianki w trakcie ciąży przebijają wszelkie normy zdrowego, racjonalnego jedzenia, to mało kto się ich tak naprawdę trzyma. Dobrym tego przykładem będzie jedzenie […]

Dieta w zespole policystycznych jajników

Istnieje wiele chorób i schorzeń, na jakie dieta ma wpływ, o czym wielu z nas nie ma pojęcia. To, co spożywamy ma ogromny wpływ na zachowania organizmu, na jego odporność, regulację hormonów, czy samopoczucie. Również na funkcjonowanie układu nerwowego, kości, zęby, skórę czy paznokcie. Jest to spowodowane dostarczaniem organizmowi odpowiedniej dawki substancji zawartych w produktach […]

Nocne podjadanie – kontrola przede wszystkim

Nocne podjadanie jest to na dzień dzisiejszy ogromny problem wielu z nas, szczególnie osób młodych, prowadzących niezdrowy tryb życia. Ten problem dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet oraz najmłodszych – dzieci, które nie pilnują diety, jedzą to, na co mają akurat ochotę, a nie dopilnowane przez rodziców pochłaniają przed snem ogromne ilości kalorii, których nie […]

Dieta a dietetyk

Wizyty u dietetyka są niezwykle ważne nie tylko podczas zachorowania na jedną z chorób wymagających kontroli specjalisty, ale również w przypadkach walki z dużą otyłością, a nawet nadwagą, w tzw. chorobach typowo metabolicznych. Zarówno dla cukrzyków, osób mających problemy hormonalne, czy cierpiących z powodu bloku metabolicznego, jak najbardziej powinny skorzystać z pomocy dietetyka. Rozmowa z […]

Zasady zdrowego żywienia

Główną zasadą zdrowego żywienia będzie jedzenie ekologicznych, naturalnych produktów spożywczych. Nie tylko samych owoców i warzyw, ale również świeżych produktów, jak najmniej przetworzonych, cennych we wszelkie składniki odżywcze potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, zarówno pod względem fizycznym, jak i psychicznym naszego organizmu. Cenne składniki odżywcze tj. witaminy, minerały czy mikroelementy mają ogromny wpływ na to, jak […]

Nowoczesne metody przetwarzania żywności

Świeża żywność, to najbardziej optymalny rodzaj pożywienia, jakie powinniśmy spożywać na co dzień. Nie da się jednak bez odpowiedniego przetwarzania żywności zachować przez dłuższy czas żywności, by nie traciła swoich walorów smakowych lub przydatności do spożycia. Nowoczesne technologie pozwalające nam na długotrwałe przechowywanie jedzenia, to już nie tylko suszenie, pasteryzowanie lub gotowanie. Dziś w bardzo […]

Wpływ hormonów na sylwetkę – po 50-tce

Spowolniony metabolizm, złe samopoczucie, częstsze uleganie słodkościom, to wszystko jest przyczyną wzrostu wagi u kobiet szczególnie tych przechodzących aktualnie menopauzę lub tuż po jej przebyciu. Wchodząc w wiek po 50-tce należy wziąć pod uwagę, że choć niełatwo będzie stworzyć jedną, uniwersalną dietę dla każdej kobiety w tym wieku, ponieważ należy wziąć pod uwagę szereg towarzyszących […]

Uzależnienie od słodyczy – jak z tym walczyć?

Słodycze smakują praktycznie każdemu, lecz nie każdy może sobie poradzić z jedzeniem ich w nadmiarze. Jedzenie dużych ilości słodyczy, to wiele poważnych chorób i powikłań w naszym organizmie. Mentalna przyczyna jedzenia słodyczy tkwi w naszej podświadomości. To główny powód, z jakim powinniśmy walczyć w przypadku zjadania dużej ilości batoników, cukierków, czekolady czy ciast. Musimy uświadomić […]

Zaczynamy odchudzanie – krok pierwszy

Stojąc przed lustrem i widząc swoje niedoskonałości spowodowane naszym odżywianiem, brakiem ruchu lub wręcz lenistwem, prędzej czy później dojdziemy do wniosku, że trzeba w końcu coś z tym zrobić. Pierwszym podstawowym krokiem w takiej sytuacji będzie zawsze wyznaczenie sobie określonego celu, jaki chcemy osiągnąć, w jakim czasie i w jaki sposób. Nie może być, to […]

Diety dedykowane – czym są?

Dobre odżywianie oraz diety są nieodłącznym elementem, jaki ma wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie, i ogólne funkcjonowanie organizmu. Każdy jednak jest indywidualnością i należałoby podejść do każdej osoby oddzielnie i to będzie właśnie dieta dedykowana. Dieta dedykowana indywidualnie w zależności od poszczególnych predyspozycji człowieka powinna brać pod uwagę nie tylko zalecenia pod względem ilości i […]

Woda to witalność i zdrowie

Woda w naszym życiu jest bardzo istotna, często nie zdajemy sobie sprawy z jej wpływu na nasze zdrowie, rozwój organizmu, ale i stosowanie odpowiednich diet. Zdrowa woda, to zdrowy organizm, jaki jest przez nią oczyszczany i to właśnie dzięki wodzie mamy odpowiednią przemianę materii. Woda wpływa na transport i rozpuszczanie pożywienia w organizmie, dzięki wodzie […]

Produkty gotowe kupowane w sklepach

Czy każda żywność kupowana w sklepach o przedłużonej dacie ważności jest zawsze niezdrowa? Teoretycznie wynikałoby, iż żywność posiadająca wiele konserwantów, wiele chemicznych polepszaczy i do tego przetwarzana na skalę przemysłową, będzie zawsze niezdrowa. Gotowe przetwory, obiady, czy zupy pakowane w słoikach, czy innych jednorazowych opakowaniach choć są bardzo wygodne w użyciu, szybkie w przygotowaniu, są […]

Dieta lekkostrawna

Dieta to wskazania i zalecenia lekarzy mających poprawić w znacznym stopniu działanie i funkcjonowanie naszego organizmu. To właśnie dzięki diecie dostarczamy dokładnie tyle pożywienia i w takiej jakości, by nasz organizm był w stanie poprawnie funkcjonować. Dieta lekkostrawna, to jeden z rodzajów diety, jaki wyklucza część produktów z naszego jadłospisu, a będą, to potrawy smażone, […]

Dieta i ćwiczenia – nierozłączna całość

Aby nasz organizm był zdrowy, dobrze odżywiony, w dobrej kondycji fizycznej powinniśmy żyć w sposób zalecany przez większość lekarzy, dietetyków lub trenerów fitness. Korzystać z ich rad i stosować je na co dzień. Odpowiednio dobrana dieta dla predyspozycji naszego organizmu, to dopiero połowa sukcesu. Odpowiednie jakościowo pożywienie dostarczające nam odpowiednią ilość kalorii, witamin i soli […]


Najnowsze komentarze
Szukaj
Kategorie